Dans mes plus récents billets, je vous ai parlé des caractéristiques spécifiques associées à des entraînements cardiovasculaires de faible intensité par rapport à ceux de plus haute intensité. J’ai reçu de nombreuses questions et commentaires. Voici donc une façon simple, mais exigeante, pour améliorer la capacité de votre corps à utiliser le gras comme principale [...] Lire la suite...
Tacos de poisson
Publié le 29 mars 2012 Par
Pour faire changement des tacos traditionnels, voici une délicieuse recette de tacos de poisson. En plus d’amener une petite touche de nouveauté dans votre assiette, vous profiterez des propriétés de la morue. Ce poisson contient en effet peu de matières grasses, une bonne dose d’oméga-3 et est une excellente source de protéines complètes. Bon [...] Lire la suite...
Témoignage de Nathalie Grenier
Publié le 28 mars 2012 Par
Nathalie Grenier est la gagnante de la meilleure transformation du Défi Je me prends en main, dans la catégorie 35 ans et plus. Vous constaterez à la lecture de son témoignage qu’il est parfois difficile de se concentrer sur soi, mais que les bénéfices qu’on en retire en valent la peine! J’ai donc posé [...] Lire la suite...
Coup de barre après les repas?
Publié le 27 mars 2012 Par
Il vous arrive de terminer votre lunch et de vouloir vous étendre? Pourtant, manger devrait vous donner de l’énergie… pas de la fatigue! Gardez en tête ces règles d’or pour une énergie de génie : 1-2-3 : GO! 1. Déjeunez et prévoyez des collations Ça fait longtemps que vous avez mangé, et une faim [...] Lire la suite...
Témoignage de Maxim Bellemare
Publié le 26 mars 2012 Par
Maxim Bellemare est le gagnant de la meilleure transformation du Défi Je me prends en main, dans la catégorie 25 à 34 ans. Il a réalisé une très belle transformation physique et je tiens à le féliciter à nouveau! Comme quoi quand on y met les efforts, qu’on a de la motivation et qu’on [...] Lire la suite...
