Vous êtes de ceux qui détestent la musculation, mais vous savez qu’il est important d’en faire. J’ai une solution pour vous! Un circuit de 15 minutes qui vous permettra de faire le minimum tout en étant efficace. D’abord, sachez qu’il est important de faire de la musculation pour votre posture, votre tonus, pour maintenir [...] Lire la suite...
Le gym vous intimide?
Publié le 16 mars 2012 Par
Vous arrive-t-il d’être anxieux lorsqu’il est question d’entraînement en centre de conditionnement physique? « Suis-je habillé convenablement? », « Je suis gêné de demander de l’aide pour utiliser un appareil », « Est-ce que je fais le mouvement correctement? » Ces pensées vous traversent-elles l’esprit? Lorsqu’on n’est pas un habitué du gym ou de [...] Lire la suite...
Pain à l’orange et aux noix
Publié le 15 mars 2012 Par
Rien de mieux pour commencer la journée que ce délicieux pain à l’orange et aux noix! Il saura égayer votre matinée et il vous donnera de l’énergie. On le dit souvent, le déjeuner est important et il ne faut pas le négliger, même quand on est pressé! Préparez ce pain à l’orange et aux [...] Lire la suite...
6 outils qui facilitent la perte de poids
Publié le 14 mars 2012 Par
En faisant les repas soi-même, on peut définitivement couper dans les calories ingérées. Des accessoires simples peuvent nous aider à réduire davantage notre consommation de calories. D’autre part, dans un objectif de perte de poids, certains accessoires d’entraînement peuvent facilement dépanner lorsque la séance au gym est impossible et que le temps nous presse. [...] Lire la suite...
Les huiles et leurs utilisations
Publié le 13 mars 2012 Par
Qu’ont en commun le beurre, la crème, le fromage, les noix et les huiles? Du gras, qu’on nomme également lipide. Même si chaque gramme de lipide renferme neuf calories, les gras ne sont pas tous égaux au point de vue nutritionnel. On divise les lipides en 3 types d’acides gras : · Saturés · [...] Lire la suite...
