J’ai eu beaucoup de demandes pour un exemple de programme d’entraînement cardiovasculaire. Comme je vous ai récemment parlé des effets positifs de l’entraînement par intervalles pour brûler un grand nombre de calories en peu de temps, je vous en propose un relativement simple à effectuer et qui génère de supers résultats. Vous pourrez le [...] Lire la suite...
Je suis tombée en amour avec la course!
Publié le 27 avril 2012 Par
La course est une activité populaire, mais elle n’est certainement pas facile! Depuis plus de 9 mois, je ne pouvais pas courir en raison d’une blessure à mon cou. Bien que je n’aie jamais été une grande adepte du jogging (et je dirais même que la course ne m’attirait pas particulièrement comme moyen d’entraînement), [...] Lire la suite...
Pêches à la vanille et aux épices
Publié le 26 avril 2012 Par
Souvent, lorsqu’on parle de saine alimentation, on pense que les desserts ne peuvent pas en faire partie. Ce n’est pas vrai! Mais bien sûr, comme avec toute chose, il faut opter pour la modération! Plusieurs personnes ont la dent sucrée, et il est parfois difficile de résister à une petite gâterie, alors voici une [...] Lire la suite...
1 livre de muscle versus 1 livre de gras
Publié le 25 avril 2012 Par
J’entends souvent dire qu’une livre de muscle est plus pesante qu’une livre de gras. Qu’en pensez-vous? Pour répondre le plus simplement possible : une livre, c’est une livre! C’est comme l’énigme qui questionne ce qui est le plus lourd entre une tonne de briques ou une tonne de plumes? Même raisonnement, une tonne, c’est [...] Lire la suite...
Les glucides pour vous donner de l’énergie!
Publié le 24 avril 2012 Par
Les glucides, dont l’unité fondamentale est le glucose, sont la principale source d’énergie du corps. En effet, il s’agit du carburant énergétique le plus facilement et rapidement utilisable par l’organisme. On en trouve dans les produits céréaliers, les fruits, les légumineuses, certains produits laitiers, les légumes et certaines friandises. De ces aliments, votre corps [...] Lire la suite...
