Le ballon médicinal (ou ballon lesté) varie en poids et en taille. Il s’agit d’un outil d’entraînement très utile pour le renforcement des muscles et le développement d’autres qualités musculaires, comme l’endurance et la puissance. Le ballon permet une panoplie d’exercices qui sollicitent l’ensemble des muscles du corps. Voici cinq exercices qui mettront vos [...] Lire la suite...
Comment améliorer son endurance cardiovasculaire
Publié le 20 avril 2012 Par
Lorsque certaines personnes sont meilleures que d’autres dans les activités prolongées comme la course à pied, le ski de fond ou le vélo, ce n’est pas seulement à cause d’une plus grande motivation, mais également grâce à une meilleure condition cardiovasculaire. Il y a plusieurs déterminants dans les sports d’endurance qui vous font profiter [...] Lire la suite...
Filet de porc sur purée de patates douces
Publié le 19 avril 2012 Par
Vous attendez des gens à souper ce week-end? Voici une recette que vos invités aimeront sans aucun doute! Le porc est tendre et se marie bien avec la purée de patates douces. En plus, vous servirez une belle assiette colorée. Vous ferez fureur, c’est certain! Et si le beau temps le permet, vous [...] Lire la suite...
Gérer la pression sociale pendant un processus de perte de poids
Publié le 18 avril 2012 Par
Votre environnement social joue un rôle considérable sur l’adoption et le maintien de votre comportement physiquement actif. Au-delà de votre perception personnelle du conditionnement physique, les personnes de votre entourage influencent votre participation et votre assiduité. Vous remarquerez que le soutien de votre conjoint, de vos amis ou de vos collègues stimule votre confiance [...] Lire la suite...
Le lait au chocolat, un bon ou un mauvais choix?
Publié le 17 avril 2012 Par
Vous avez peut-être remarqué que le lait au chocolat est de plus en plus populaire chez les sportifs. Il a maintenant une place bien établie parmi la panoplie de produits de nutrition sportive. Septique? Vous associez possiblement lait au chocolat à une boisson pour enfant… ou encore à une boisson trop sucrée et calorique [...] Lire la suite...
