Vous courez souvent ou souhaitez commencer à le faire? Le port des bons souliers vous permettra d’avoir un meilleur confort et support lors de vos sorties tout en évitant les chances de vous blesser. Vous l’aurez deviné, il ne faut pas se fier uniquement au look, ni même au prix! Avec la tonne de [...] Lire la suite...
Croustade aux pommes
Publié le 24 mai 2012 Par
Il existe de nombreuses recettes de croustade aux pommes, mais celle-ci est tout simplement délicieuse! En plus d’être simple à réaliser, elle nécessite peu d’ingrédients. Un dessert parfait lorsque vous avez envie d’une touche sucrée! 4 portions Par portion : 230 calories / 41 g glucides / 7 g gras / 5 g protéines [...] Lire la suite...
Les crucifères, à votre santé!
Publié le 24 mai 2012 Par
Connaissez-vous les légumes de la famille des crucifères? Brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles, cresson, navet, chou rouge, chou kale, chou collard… Ces mêmes légumes que vous avez probablement tant de difficulté à faire avaler à vos enfants ou à aimer vous-même! Ces légumes, lorsque bien apprêtés, sont pourtant un régal! De plus, pour de [...] Lire la suite...
Prenez vos mesures et suivez votre progrès!
Publié le 23 mai 2012 Par
Tel qu’expliqué vendredi dernier dans le billet de Martin Lacharité sur l’importance de changer son programme d’exercice régulièrement le corps a la capacité de s’adapter rapidement suite aux efforts qu’on lui impose (comme celui de s’entraîner). Cette adaptation se traduit par des améliorations de la condition physique générale. Si les résultats vous motivent, assurez-vous [...] Lire la suite...
Alimentation et prise de masse musculaire
Publié le 22 mai 2012 Par
C’est un fait : la plupart des gens qui veulent prendre de la masse veulent la prendre sous forme de muscle et non sous forme de gras! Bien que la prise d’un peu de graisse soit presque inévitable lors de ce processus, il est néanmoins possible de maximiser le gain de muscle en ajustant [...] Lire la suite...
