Vous êtes plusieurs à me poser cette question et elle est tout à fait justifiée pour les personnes impliquées dans un processus de perte de poids. Tout d’abord, il est important de comprendre que la dépense énergétique pour 30 minutes n’est pas la même pour tous les exercices et les différentes activités de la vie [...] Lire la suite...
Pizza aubergine
Publié le 21 juin 2012 Par
La pizza est un mets que l’on peut préparer à son goût, selon l’humeur du moment et les ingrédients que l’on a sous la main. Voici une recette de pizza réinventée, où l’ingrédient habituel principal, la pâte, a été remplacé. Oserez-vous essayer cette succulente pizza? Bon appétit! 4 portions 396 calories/ 31 g glucides/ [...] Lire la suite...
Quelles quantités de nutriments devrait-on retrouver dans son assiette?
Publié le 21 juin 2012 Par
Une alimentation équilibrée, c’est en partie consommer la bonne proportion de glucides, de lipides et de protéines à chaque repas et collation. Ainsi, lorsqu’on s’assure d’avoir la bonne quantité de chacun de ces nutriments, on peut alors mieux prévenir les carences nutritionnelles et les baisses d’énergie. Voici donc un portrait de ce qui devrait [...] Lire la suite...
Transformation de Frédérick Guérin
Publié le 20 juin 2012 Par
Frédérick Guérin, 31 ans Début : 200 livres / Fin : 163 livres / Poids perdu : 37 livres Entraîneur personnel : Jean-Philippe Varin Nutritionniste : Vanessa Perrone Succursale : St-Eustache Au début, je n’y croyais pas : perdre 30 livres en 90 jours, c’est une transformation rapide. Mes efforts, ma constance ainsi que [...] Lire la suite...
Petits trucs pour une assiette plus santé!
Publié le 19 juin 2012 Par
Saviez-vous que de petits changements au quotidien, faciles à réaliser, sont un gage de succès lorsqu’on pense à modifier ses habitudes alimentaires? Sans changer du tout au tout, voici comment vous pouvez bonifier ce que vous faites déjà. D’abord, optimiser le contenu de son assiette ne vise pas uniquement à réduire le nombre de [...] Lire la suite...
