Collaboration spéciale de Rosanne Charland, entraîneure personnelle à la succursale Nautilus Plus de Boisbriand. Vous courez depuis déjà quelques mois sur une base régulière? Vous avez le goût de vous lancer un défi? Pourquoi ne pas participer au demi-marathon de Montréal qui se tiendra le 23 septembre prochain? Première étape : l’inscription! Une fois [...] Lire la suite...
Cours d’exercices de groupe
Publié le 14 juin 2012 Par
Avez-vous déjà participé à un cours de groupe? En tant qu’ex-animatrice de cours de groupe, dont le cardio-kick-boxe, le yoga, le Pilates et l’un des classiques, le cours d’aérobie, je peux témoigner de l’atmosphère conviviale et très agréable de ces séances. La musique, les encouragements et la motivation du prof et des gens du [...] Lire la suite...
Gaspacho d’été
Publié le 14 juin 2012 Par
Bien souvent, lorsque le beau temps est arrivé et qu’il fait chaud à l’extérieur, on préfère les repas frais et rafraîchissants! Voilà donc une excellente recette de gaspacho qui plaira certainement à vos papilles gustatives. En plus, vous pourrez faire le plein de légumes! 4 portions Par portion : 411 calories/ 55g glucides/ 13g [...] Lire la suite...
Le palmarès des viandes, volailles, poissons et fruits de mer
Publié le 14 juin 2012 Par
Comme beaucoup de gens, vous êtes probablement inondés d’information à propos des sources de protéines animales. Faut-il éviter le poisson puisqu’il contient du mercure? Peut-on manger de la viande rouge tous les jours? Remettons les pendules à l’heure et distinguons ensemble les meilleurs choix de viandes, volailles, poissons et fruits de mer des pires! [...] Lire la suite...
Pour demeurer jeune d’esprit et de corps!
Publié le 13 juin 2012 Par
On associe souvent le fait de vieillir à une perte de force, de flexibilité, à une certaine fragilité, à l’apparition de douleurs articulaires ou autres, au développement de diverses maladies et, évidemment, on associe le vieillissement à l’apparition de rides ou de « lignes de vie » qui, soyons francs, enchantent peu la majorité! [...] Lire la suite...
