Il n’y a pas que les athlètes qui doivent s’entraîner 5 à 6 fois par semaine. Les gens qui veulent perdre du poids efficacement le devraient aussi. Dans une optique de perte de poids, l’important est de dépenser plus de calories qu’on en mange, et ce, jour après jour. Bref, on s’entraîne le plus [...] Lire la suite...
Comment rendre votre cuisine « santé »?
Publié le 30 août 2012 Par
Saviez-vous que l’environnement dans lequel on vit influence nos habitudes de vie? Par exemple, une ville avec plus de pistes cyclables favorise les déplacements actifs (vélo, patins à roues alignées, marche). De même, les repas sains servis à la cafétéria d’une école entraînent les jeunes à faire de meilleurs choix alimentaires. Pensez-y : vous [...] Lire la suite...
Ça y est : ils sont partis!
Publié le 29 août 2012 Par
Depuis le lundi 27 août dernier, les 39 candidats du Défi Je me prends en main 2 ont officiellement entamé leur programme de transformation physique. Ils ont eu la chance de se réunir lors d’une séance d’information et ils ont droit à tout un encadrement. Voici les détails. Conférence d’information pour commencer du bon [...] Lire la suite...
Quels nutriments surveiller lorsqu’on est végétarien?
Publié le 28 août 2012 Par
Que ce soit par souci de santé, d’environnement, d’économie ou pour toute autre raison, le végétarisme fait de plus en plus d’adeptes. Il faut savoir qu’il y a plusieurs types de végétariens : il y a les lacto-végétariens, lesquels incluent les produits laitiers à leur alimentation, et les ovo-végétariens qui eux, intègrent les œufs. [...] Lire la suite...
De beaux bras fermes!
Publié le 27 août 2012 Par
Parlons-nous franchement, mesdames : pour dévoiler de beaux bras tonifiés, vous DEVEZ soulever des poids. N’ayez crainte de voir gonfler vos bras. La circonférence demeurera la même, ce n’est que le contenu qui changera… plus de muscle, plus de fermeté! Évidemment, pour brûler le gras, vous devrez miser sur l’exercice cardiovasculaire, alors que pour [...] Lire la suite...
