Vous n’avez pas fait d’exercice depuis une semaine? Un mois? Un an? Une décennie? Peu importe, arrêtez de regarder en arrière et misez sur « aujourd’hui » et « demain ». Prenez-vous en main! Après avoir participé à la transformation physiques (et psychologique, je le précise!) de nombreuses personnes via des émissions de télévision ou des membres de chez Nautilus Plus, je peux vous confirmer que les résultats époustouflants sont vrais. Pas de médication, pas de pilules magiques et surtout pas de diètes de fou. Juste le gros bon sens : exercice, saine alimentation, efforts et rigueur. Bien évidemment, ces personnes devaient être guidées et motivées pour obtenir de tels résultats!
C’est pourquoi je démarre ce blogue. Je veux vous aider à vous prendre en main. Je veux vous offrir des trucs concrets qui vous donneront la motivation de passer à l’action. Je veux vous aider à comprendre comment faire pour enfin atteindre une forme et une santé idéales. Je souhaite que mes conseils vous accompagnent dans votre quotidien pour que « vous prendre en main » soit le plus simple possible!
Les articles présentés ici vous fourniront des idées d’exercices, des conseils pour perdre du poids et prendre de la masse musculaire, maintenir la motivation à l’entraînement, des recettes santé savoureuses et mes recommandations avec celles de mes précieux collaborateurs sur plusieurs autres sujets santé!
Comme tout blogue, vos commentaires sont les bienvenus et encouragés. Vous avez des idées, vous souhaitez échanger et donner votre opinion? Faites-le sans hésiter. Il me fera plaisir de vous lire et de commenter à mon tour!
Bref, j’espère que mes articles vous plairont et surtout, qu’ils vous aideront à vous prendre en main!
fév 22, 2012 @ 20:00:04
Comment coute mensuellement cette abonnement
fév 23, 2012 @ 10:18:56
Bonjour Linda! Pour avoir tous les détails concernant le programme TRANSFORM de Nautilus Plus, je vous conseille d’appeller directement ou encore mieux, de vous rendre sur place. Car dépendant du rythme auquel vous voudrez voir votre entraîneur personnel et votre nutritionniste, les prix varient grandement. Faites-nous connaître votre appréciation!
fév 27, 2012 @ 09:23:38
Bonjour Karine, j’ai 47 ans et j’ai récemment été diagnostiqué avec un début d’ostéoporose. Je suis pourtant une personne active qui pratique plusieurs activités depuis plusieurs années et je mange sainement.
Mon médecin m’a recommandé de faire des exercices contre-gravité tel la course ou la corde à danser. Je n’ai jamais été capable de faire de la course à cause d’une ancienne blessure au genou, alors j’ai décédé d’opter pour la corde à danser. Lorsque j’ai apporté ma corde à danser au Nautilus ou je m’entraîne généralement, je me suis fait répondre que je n’avais pas le droit, que c’était contre le règlement.
Je me demande comment un gym qui dit se préoccuper pour la santé de ses clients refuse qu’on pratique la corde à danser surtout lorsque mon médecin me le recommande et que cela va améliorer la santé de mes os. J’aimerais bien qu’on me montre le règlement en question.
Merci de vos conseils.
fév 28, 2012 @ 16:43:35
Bonjour Alain,
merci de prendre le temps de m’écrire et de me faire part de votre situation de santé. Effectivement, les exercices avec impacts vont permettre aux os de se densifier, C’est la raison pour laquelle votre médecin vous a recommandé la course et la corde à sauter. Il faut cependant comprendre que le fait d’utiliser une corde à sauter dans le gym pose des problèmes de sécurité tant pour vous que les membres autour.
Permettez-moi de vous suggérer de simuler la corde à sauter, ce qui générera exactement les même bénéfices… sans risquer de trébucher! Lorsque j’animais des cours de groupe, je simulais le saut à la corde avec mes participants dans mes cours cardiovasculaires et croyez-moi, nous en avions le souffle court. Toutefois, si vous y tenez mordicus, vous pouvez toujours avoir recours à un entraîneur avec lequel vous pourriez accéder à la salle de cours pour faire du saut à la corde dans le cadre d’un programme personnalisé.
Essayez-le et donnez-moi des nouvelles! Je suis certaine que vous adopterez!
Bonne journée et au plaisir,
Karine
fév 29, 2012 @ 00:33:27
À la succursale de Terrebonne, les mardis soir, à 19h15, nous avons un cours de fiesta avec l’incomparable Stéfany Hénault. Beaucoup de sauts incluants des sauts à la corde sans corde (un tour, deux tours…) Nous les pratiquons sur place, en courant et elle nous fait utiliser toute la salle. Ce soir nous avions trois hommes au cours. C’est très cardio avec des styles diversifiés comme la boxe, combat, sumo… Je ne sais pas d’où vous venez Alain, mais vous seriez enchanté!
fév 29, 2012 @ 12:27:30
Merci pour vos conseils, mais Terrebonne c’est un peu trop loin du centre-ville pour moi.
Je pourrais regarder s’il existe d’autres cours semblables au centre-ville et m’y inscrire. Je devrais probablement regarder pour des cours de kick-boxing.