Vous êtes plusieurs à me poser cette question et elle est tout à fait justifiée pour les personnes impliquées dans un processus de perte de poids. Tout d’abord, il est important de comprendre que la dépense énergétique pour 30 minutes n’est pas la même pour tous les exercices et les différentes activités de la vie [...] Lire la suite...

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  Il est bien reconnu que l’homme possède en général une force musculaire plus élevée que celle de la femme en raison de sa masse musculaire plus importante. On me demande souvent dans quelle mesure cette différence est importante. C’est une question relativement difficile, car il y a de nombreux facteurs qui peuvent influencer les [...] Lire la suite...

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  Il arrive souvent que quelqu’un s’abonne dans un centre de conditionnement physique et exécute le même programme d’entrainement pendant des mois et même des années. Résultat; plafonnement de la progression, monotonie, démotivation et dans plusieurs cas, l’abandon. Voici quelques raisons pour lesquelles il est important de changer de programme d’entrainement régulièrement à intervalle d’environ [...] Lire la suite...

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  Ça prend combien de temps pour avoir des résultats? Question difficile à répondre sans premièrement définir ce que l’on considère comme des résultats. Afin de répondre à cette question, il est plus juste d’identifier les bénéfices de l’activité physique et de l’entrainement à court, moyen et à long terme. À très court terme, c’est-à-dire [...] Lire la suite...

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