Trois façons d’accélérer votre métabolisme!
Publié le 1 mars 2013 Par
Bien que plusieurs croient qu’il est possible d’augmenter son métabolisme au repos, il faut bien comprendre qu’il est fonction de variables non modifiables comme l’âge, le sexe, la taille, etc. Cependant, l’adoption de certains comportements peut indéniablement contribuer à brûler un plus grand nombre de calories. Et, la plupart du temps, il s’agit de l’objectif [...]
Ménopause et perte de poids
Publié le 26 février 2013 Par
La ménopause se caractérise par une diminution progressive des œstrogènes, ce qui entraîne l’arrêt des menstruations. Malheureusement, ces changements hormonaux peuvent rendre la perte de poids plus difficile. Des chercheurs européens (1-2) ont comparé la perte de poids chez les femmes adultes et les femmes ménopausées. Dans ces études, les participantes s’engageaient dans un programme [...]
Devrait-on faire du cardio en gain de masse ?
Publié le 19 février 2013 Par
Devrait-on faire du cardio en gain de masse ? La réponse est oui! Seulement, il y a quelques règles à respecter pour pouvoir profiter des bienfaits d’un entraînement cardiovasculaire et ne pas créer d’interférence avec la prise de masse musculaire. Avoir un apport alimentaire suffisant Lorsque l’on fait un entraînement cardiovasculaire prolongé, la dépense énergétique [...]
S’entraîner à jeun pour perdre du poids?
Publié le 13 février 2013 Par
Pour perdre du poids efficacement, s’entraîner à jeun n’est pas la solution. Dans ces conditions, vous serez moins énergique à l’entraînement et, au bout du compte, vous dépenserez moins de calories. En utilisant l’énergie fournie par les aliments, on peut s’entraîner plus fort et devenir en forme plus rapidement. Avec une meilleure condition physique, on [...]
Comment dépenser un maximum de calories?
Publié le 25 janvier 2013 Par
Pour dépenser plus d’énergie dans une journée, il faut d’abord être le plus actif possible. Ensuite, il faut maximiser nos séances d’exercices afin de brûler le maximum de calories en un minimum de temps. Le manque de temps pour l’entraînement est l’une des principales barrières mentionnées par les personnes qui veulent perdre du poids. Pourtant, [...]
