Vous est-il déjà arrivé de « traîner » un de vos amis au gym parce qu’il manquait de motivation? Ou encore, avez-vous déjà ressenti le besoin d’avoir le soutien d’une personne qui vous fournit cette petite dose d’énergie pour passer à l’action? Eh bien, vous n’êtes pas seuls!
Il semblerait que la majorité des gens préfèrent s’entraîner avec d’autres plutôt que de s’entraîner seuls. Une recherche publiée dans le livre Adherence Issues in Sport and Exercise démontre que, comparativement à l’entraînement en solitaire, faire de l’exercice en groupe engendre une augmentation de l’assiduité et la présence d’aptitudes davantage positives à l’égard de l’exercice. Ce serait le soutien moral obtenu par l’entraînement en groupe qui améliorerait le plus l’assiduité à l’exercice. La présence d’autres personnes pendant vos séances peut vous stimuler et ainsi diminuer vos risques d’abandonner.
N’hésitez donc pas à participer à des séances d’exercice en groupe ou à toute autre activité physique qui favorise les contacts sociaux. L’abonnement à un centre de conditionnement physique vous donne la possibilité de faire connaissance avec d’autres personnes et de partager vos expériences d’entraînement. Ces échanges peuvent vous rassurer sur l’évolution de votre cheminement.
Il y a donc plusieurs avantages à s’entraîner en compagnie d’autres personnes. Il est toutefois évident que vous aurez à certains moments à vous entraîner seul. La présence d’amis ou de connaissances aura un effet favorable sur vos séances d’entraînement, mais ne devrait pas pour autant être indispensable.
Pour encore plus de motivation, voici quelques suggestions :
· Mesurez vos progrès
· Optez pour la variété
· Choisissez des activités plaisantes
Bon entraînement!
Par Karine Larose
S’entraîner à deux pour plus de motivation est un billet publié par Je me prends en main. Je me prends en main est un blogue qui vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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avr 13, 2012 @ 10:43:39
Il ne faut cependant pas se fier sur les autres. J’ai déjà tenté plusieurs fois de m,entraîner avec d’autres personnes, qui finalement me laissaient tomber. La motivation, vaut mieux l’avoir soi-même.
avr 13, 2012 @ 12:26:38
Tellement vrai ! Ça va être très rare de trouver une personne aussi motivé que nous, qui va nous suivre dans chaque entraînement! Je connais pas grand monde qui sont partant pour s’entraîner à 6h15 le matin avec moi!
Mise à part mon oncle qui vient de temps en temps, il dit que je le motive a faire son 1h de cardio au complet hihi !
avr 13, 2012 @ 12:57:28
La plupart du temps c’est meme plus simple de s’entrainer seule. Les gens ne sont pas toujours fiable, et il n’y a rien de mieux que mon ipod pour me motiver!
avr 17, 2012 @ 11:35:26
Et en plus, on est tellement plus fières après s’être rendues là de nous-mêmes, et de l’avoir fait sans se fier sur quelqu’un! Ça me motive de me dire que j’ai pas été chicken et que j’y suis allée pareil.